Lichamelijk overgewicht, stress in hoofd en lichaam komt veel voor. Dit overgewicht in Body & Mind herken ik als geen ander en weet uit eigen ervaring hoe dit voelt. Je voelt je het lekkerste wanneer je geen lichamelijk overgewicht hebt en geen stress in lichaam en hoofd. In Balans Zijn met je Body & Mind dat is in deze maatschappij een hele uitdaging, maar het kan.

Lichamelijk overgewicht, stress in hoofd en lichaam

Lichamelijk overgewicht is een veel voorkomend probleem. Dit hoef je niet aan te pakken wanneer je lichaam gezond is of omdat de mode dit voorschrijft. Lichamelijk overgewicht, stress in hoofd en lichaam moet je aanpakken wanneer je chronische klachten hebt of bijvoorbeeld wanneer je cholesterol te hoog is. Dan is lichamelijk overgewicht verliezen puur omdat een gezond lichaam je verder brengt. Een gezond lichaam hoeft niet per se super slank te zijn. Het kan misschien jouw streven zijn maar het is belangrijker dat je een gezond lichaam hebt en dat mag best een beetje rondingen hebben. Wanneer je lichamelijk gezond bent is meestal je darmflora  ook in evenwicht en als je darmen in evenwicht zijn volgen ook je hersen om meer balans te voelen. Gezond lichaam, gezonden darmen brengt rust in je hersenen.

Mind overgewicht komt veel voor. Een overvol hoofd geeft stress wat weer doorspeelt in je lichaam. Veel stress kan ook lichamelijk chronische klachten veroorzaken.

Vooral niet gaan diëten

Iemand die lichamelijk overgewicht, stress in hoof en lichaam heeft met chronische klachten, moet vooral niet gaan diëten met als doel af te vallen. Het lichaam krijgt hier nog meer stress van met als gevolg dat zowel je Body als je Mind overprikkeld raakt.

Overgewicht in Body & Mind tegen gaan

Doordat we altijd maar aan staan, voelen dat we bereikbaar moeten zijn via telefoon en whatsapp, dan zelf ook alle social media nog in de gaten houden of zelfs ons verplicht voelen ook daarop te posten, zorgt ervoor dat het heel veel is en dat je overprikkeld raakt.

Als je middenin dit leven zit zal je zeggen ik ben het gewent en dat is het nieuwe normaal. Als je erdoor heen zit denk je hoe los ik dit op. Het verstandigste is voordat je erdoor heen zit al een aantal aanpassingen te maken zodat je niet op de bank beland.

Het oplossen is minder moeilijk als je weet hoe het werkt en als je bereid bent wat veranderingen in je leven aan te brengen. Een van de belangrijkste onderdelen is gaan werken aan je energielevel. Vaak ben je moe en weet je niet waar je de kracht vandaan moet halen om weer op je pootjes terecht te komen. Een stappenplan geeft dan houvast waardoor je er zelf niet hoeft over na te denken. 

Als je al thuis zit en niet meer in staat bent om te werken heb je naast je slaaptijd ook tijd om een stappenplan toe te passen. Wanneer je nog werkt of werkt en daarnaast een druk gezin hebt is het juist fijn dat je een stappenplan hebt zodat je dit kunt volgen en daardoor de regie krijgt over je eigen leven.

Zorg voor jezelf dan zorg je ook voor de mensen om je heen