Afvallen begeleiding
Jouw route naar meer energie voor zelfstandige vrouwen met een druk leven
Herken je het, in je werk of je eigen onderneming gaat het super goed. Je hebt geweldige ideeën en boekt het ene naar het andere succes. Het is hard werken en je haalt er veel voldoening uit. Toch kost het je veel energie en wanneer je thuiskomt na een druk dag van presteren stort je in. Het liefste wil je op de bank neerploffen met een zak chips en lekker netflix-en. Maar dat kan natuurlijk niet altijd en zo ga je op wilskracht verder.
Dit is wel het teken dat je niet 100% lekker in je vel zit. Geen energie meer hebben na je werk duidt erop dat je ergens een energie lek hebt. Als je je zo meerder dagen van de week voelt heb je een chronisch laag energieniveau. Misschien ook wel sluimerende darmklachten, een heel vol hoofd of merk je dat er opeens extra kilo’s bij komen die er simpelweg niet meer af willen. Wanneer je dit dagelijks hebt wordt dit een frustrerende strijd.
Waarom streng diëten voor jou niet meer werkt
Extra kilo’s die er niet af willen is frustrerend. Je vraagt je af wat is de beste ondersteuning bij afvallen. Hoe kun je het beste 10 kilo afvallen zonder dat je streng op dieet moet. Allemaal vragen waar je mee in je hoofd rond loopt.
Natuurlijk zegt het getal op de weegschaal ook niet alles. Dat getal geeft een totaal hoeveelheid kilo’s van je hele lichaam aan. Maar wat houden die kilo’s in. Kilo’s op de weegschaal schommelen en kunnen verschillen van dag tot dag. Dit komt doordat er in 1-getal zowel spiermassa, vetmassa en vocht aangeven wordt (natuurlijk ook bot, organen etc maar die fluctueren niet zo) Dit getal is dus niet interessant het gaan nl over de verdeling hiervan. Meer spiermassa, minder vet en vocht in de juiste balans.
Daardoor werken we bij In Balans Zijn niet met het getal op de weegschaal. We geven hulp bij afvallen en kijken naar het geheel. We kijken naar het vetpercentage, je spiermassa en je vochtinname. Daarnaast naar hoe je mind (stress niveau) ervoor staat, je hormonen, je slaap, je eet, drink en beweeg patroon. Als je zoekt naar exact de juiste afvallen begeleiding, ben je hier op een veilige plek beland.
Je hoeft niet op een streng dieet of een onmogelijke sportprestaties te leveren. We gaan kijken waar je nu staat en wat je dagelijkse bezigheden zijn. Daarnaast wat jij wilt bereiken en hoe dit in jouw dagelijkse leven toe kunt passen. Zo creëren we een basis waarop jouw lichaam zich eindelijk weer veilig genoeg voelt om overtollig gewicht met een gerust hart los te laten en je meer energie overblijft om ook een leuke avond te hebben.
Hoe stress je gewichtsverlies letterlijk saboteert
Veel vrouwen beseffen nauwelijks dat hun lichaam dag in, dag uit in een strakke overlevingsstand opereert. Door alle drukte en de daarbij behorende stress gaat het lichaam op slot en staat hij in overleving stand. Wat de oplossing voor jou zou kunnen zijn is je leefstijl aanpassen met minder stress. Door je drukke leven maken we afvallen met online begeleiding daarom ook makkelijk en voor iedereen toepasbaar.
Wat gebeurt er als je doet wat je altijd deed
Wanneer je structureel overwerkt bent is je lichaam continu in de overlevingsstand. Ook wel de vecht-vlucht-bevries stand. Door deze stand geven de hersenen aan alle niet noodzakelijke overlevingsmechanismen als het kloppen van het hart, het in en uit ademen, bloedtoevoer naar die delen van het lichaam die dat direct nodig heeft etc. geen prioriteit te geven. De rest van het lichaam wordt in de wacht stand gezet. Wanneer je dit in een hele korte periode gebeurt is dit niet erg, daarvoor is dit mechanisme in gebouwd. Maar wanneer dit je dagelijkse leefpatroon is wordt je stress chronisch. Chronische stress lijd je langzaam naar een burn-out. Wanneer je chronische stress hebt pompen je bijnieren onophoudelijk enorme hoeveelheden van het stresshormoon cortisol door je bloedbaan. Dit mechanisme is er voor acute nood en voor korte duur om meteen te kunnen handelen. Wanneer dit langer aanhoudt zal je op een gegeven moment in een burn-out terecht kunnen komen. Dat is jammer want de weg terug is vermoeiend en lang. Zorg ervoor dat je voor die tijd je leven anders inricht..
Wetenschappelijk onderzoek over chronische stress
Wetenschappelijk onderzoek liegt niet over de gevolgen hiervan. Prof. dr. Liesbeth van Rossum, internist-endocrinoloog verbonden aan het Erasmus MC, legt heel helder uit hoe chronische stress je stofwisseling lamlegt. Cortisol beïnvloedt rechtstreeks je hypothalamus, het regelcentrum in je hersenen. Je krijgt daardoor een vrijwel onbedwingbare, oeroude drang naar suikerrijk en vet voedsel. Tevens stimuleert dit aanhoudende stresshormoon de directe opslag van gevaarlijk visceraal buikvet. Je lichaam registreert letterlijk een constante staat van dreiging en slaat reserves op voor naderende ‘barre tijden’. Duurzaam afvallen door stress verminderen is dus allerminst een luxe, maar keiharde fysiologische noodzaak. Een gedegen leefstijlcoach stress afvallen traject richt zich primair op het kalmeren van je zenuwstelsel. Pas wanneer we die onzichtbare chronische spanning wegnemen en de leefstijl aanpassen, zal je lijf ontspannen en spontaan vet gaan verbranden.
Slapend herstellen: de onmisbare invloed van je nachtrust
Wanneer je een bezig bijtje bent zoals zoveel hardwerkende mensen vergeten we onszelf maar al te snel. Overdag druk aan het werk. In de avond op wilskracht gezin, sport of sociale verplichtingen en dan rol je uitgeput je bed in. Maar ja dan slaap je misschien niet meteen in. Of als je wel inslaapt word je ergens in de nacht 1 of 2 keer wakker. Of je slaap door maar bereikt niet echt je diepe herstellende slaap. In diepe slaap komen is een must om je groeihormoon aan te maken voor herstel van het lichaam. Ook is een diepe slaap nodig om je hersenen te resetten en alles van die dag te verwerken. In praktijk komen we structureel te kort aan diepe slaap. We slapen te licht of enorm onrustig. Als je maar je uurtjes maakt zal je denken. Maar nee, slechte slaap beïnvloedt onder andere je denken, je concentratie, je reactie vermogen en je gewicht.
Feiten van Nederlandse Vereniging voor Overgewicht en Obesitas
Het antwoord is verrassend direct, zo blijkt onder meer uit ontnuchterende feiten van de Nederlandse Vereniging voor Overgewicht en Obesitas (NVOO). Mensen die consequent minder dan zeven uur per nacht rusten, kampen met een 38% hogere kans op de ontwikkeling van ernstig overgewicht. Je volledige hormoonhuishouding raakt namelijk in de war.
Je snapt dat slaap dus heel belangrijk is. Dit is dan ook een onderdeel van onze coaching. We gaan onderzoeken hoe dit bij jou zit en hoe we dit kunnen verbeteren om de relatie tussen slecht slapen, je lichaamsgewicht en de hongerhormonen ghreline en leptine in balans te krijgen. Bij een slaaptekort schiet ghreline (de boodschapper die een hongersignaal afgeeft) omhoog, terwijl de aanmaak van leptine (het hormoon dat je een verzadigd gevoel geeft) drastisch daalt. Zelfs als je fysiek totaal geen voeding nodig hebt, dwingt je verwarde brein je op zo’n moment om te eten. Daarom is je slaappatroon bekijken een must. Zodra je meerdere keren in een dieper slaapt komt, krijgen je cellen de ruimte om ’s nachts vet te gebruiken als brandstof in plaats van als paniekreserve. Dus je kunt hierdoor slapend afvallen 😉
Vrouwen afvallen volgens je hormoonhuishouding
Ik hoor het ze al zeggen in je omgeving, Ja, ja, jij met je hormonen. Pfff vermoeiend he. De hormonen hebben we en we hebben er mee te dealen. Maar niemand die je geleerd heeft dat de maandelijkse cyclus van de vrouw ook heeft te maken met je welzijn, je gewicht, je slapen, je mood, je reactie op je gezin en op je partner.
Als wij vrouwen maar ook zeker onze mannen hadden geleerd dat we eigenlijk moeten leven volgens onze maandelijkse cyclus, zouden we minder tranen laten en meer van onszelf accepteren. Zouden onze mannen ons meer snappen en hopelijk meer ruimte geven tijdens onze veranderingen gedurende de maand. Het gros van de vrouwen (ook als je in de overgang bent of er alweer uit bent) heeft last van de ups and down in de cyclus. Wanneer je begrijpt hoe je hormonen werken gedurende de maand kan dit al een hoop oplossen. Wanneer je snapt dat je op bepaalde tijden van de maand, huilerig bent, snaai drang hebt, vol energie zit en het leven helemaal aankan en daarna weer moe en futloos bent.
Het is daarom ook belangrijk om je werkzaamheden daarna aan te passen waardoor je voorkomt dat je veel op wilskracht moet doen. Dit kan ook in de toekomst voorkomen dat je tegen of in een burn-out terecht komt. Daarnaast als je er rekening mee houd ben je een veel leuker mens wanneer je weet dat je hormonen zich jou laten voelen hoe je je voelt en dat dit niet jij bent.
Maar ook goed nieuws. Wanneer je beter in balans bent zijn je hormonen ook beter in balans en heb je van al deze klachten minder last. Ben je aan de pil of een ander anticonceptiemiddel (buiten het koperspiraal of condooms) dan zullen je hormonen stabieler zijn en zal je waarschijnlijk het hierboven geschreven niet herkennen,
En hiep hiep hoera voor de vrouwen waarvan de hormonen in balans zijn en die nooit last hebben van hun maandelijkse cyclus.
Your blessed.
Uitleg voor onze mannen hoe de hormonen invloed hebben op je vrouw
Afvallen voor de mannen in hun cyclus. Die cyclus is er niet. Het dominante testosteron van de man die zorgt ervoor dat ze gewoon de hele maand stabiel zijn en dus geen last hebben van die ups-and-downs. Mannen hebben niet te maken van een stijgende oestrogeen level, die daarna samengaat met testosteron en de vrouw ook energie en kracht geeft (in een korte periode van de maand) waarna die weer daalt en het oestrogeen wordt vervangen door een stijgend progesteron.
Mannen snap wat oestrogeen, testosteron (jullie wel bekent) en progesteron zijn en doen bij de vrouw.
Vrouwelijke hormonen wat doen die?
Even heel kort door de bocht uitgelegd wat onze vrouwelijke hormonen doen.
De eerste dag van je menstruatie begint je cyclus te tellen.
Dag 1 tot 5 is je oestrogeen is laag maar gaat geleidelijk omhoog. Je hebt niet veel energie, je houdt vocht vast en zit niet zo lekker in je vel. Plan in die dagen niet zoveel en verwen jezelf. Eet warme dingen, zoals soepen, veel groenten die je kan blenden toto een soep, warme dranken, lekker stoofpotje, gestoofde vis etc. Je baarmoederslijmvlies wordt losgelaten en uit je lichaam gewerkt. Dit kost energie en die moet je je lichaam ook geven door meer te rusten.
Dag 6 tot 10 je oestrogeen is lekker omhoog aan het gaan en je hebt meer energie en je lichaam is weer in vorm. Dit is de fase dat je je goed voelt. Je kan nu ook makkelijker af gaan vallen, detoxen, sporten. Eet wat meer eiwitten dan stijgt je testosteron en dat help je met spieropbouw die weer helpt bij vet verbranding. Mentaal voel je je goed en kunt in werk en prive veel meer aan.
Dag 11 tot 14 je ovulatie (eiersprong/vruchtbaarheid periode). Je voelt je top hebt meer oestrogeen en testosteron en als je iets aan krachttraining doet (bedoel ik geen Hiit training mee) bouw je nu makkelijk spieren op. Eet lekker veel groenten me wat vlees of vis. Je hoeft niet massaal aan de koolhydraten om spieren te kweken dus zet die op een laag pitje
Dag 15-28 dit is de periode dat je lichaam zich voorbereid naar je menstruatie toe als je niet zwanger bent geworden. Dit is de langste periode en er gebeurt veel in je lichaam. Je oestrogeen daalt en je progesteron stijgt. Je lichaam gaat vocht vasthouden, je borsten kunnen pijn gaan doen, opgezette buik, je kan obstipatie krijgen, je slaapt slecht en je voelt je slapper. In deze periode moet je wel bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen of lichte krachttraining) maar niet intensief trainen. Daarnaast krijg je zin in snaai en koolhydraten. Eet volwaardige koolhydraten zodat je snaai dan minder wordt. Je krijgt minder energie en kracht en baalt van jezelf dat je zo slap en futloos voelt.
De verborgen kracht van de darm-brein connectie
Het is belangrijk om je darmen in balans te krijgen en te houden. Je darmen worden ook wel je 2e brein genoemd. Wanneer je darmen goed functioneren heb je veel meer rust in je hoofd en kan je beter concentreren.
Hoe weet je hoe je darmen ervoor staan?😊 Door te kijken naar je poep. Gek praatje misschien maar je poep zegt over het algemeen hoe je spijsvertering verwerkt wordt.
Wanneer je naar de wc bent geweest en je poep komt er makkelijk uit zonder te druk te hoeven zetten, zonder te plakken of zonder keihard te zijn dan zit je aan de goede kant. Andere tjek is wanneer je klaar bent en je hebt eigenlijk bijna geen papier nodig want goede poep laat geen sporen achter. Je snap diarree en harde poep dan is er iets met je spijsvertering. Gebeurt dit een keer omdat je met je eten uit de bocht bent gevlogen en je darmen je daarop afrekenen is er niks aan de hand. Is je poep dagelijks van het padje dan moet je toch naar je vezelinname gaan kijken. Meerder keren op een dag moeten poepen of dagen over slaan is ook niet het juiste signaal van je lichaam.
Wetenschappelijk onderzoek van je darmen
Wist je al dat je darmen volledig onafhankelijk functioneren dankzij een complex eigen zenuwstelsel? Dr. Carsten Leue, psychiater aan het Maastricht UMC+, benadrukt in zijn wetenschappelijke onderzoeken uitgebreid hoe onze darmen, biljoenen darmbacteriën en het brein continu vitale informatie met elkaar uitwisselen. Dit netwerk noemen we de darm-hersen-as.
Bij langdurige stress schieten je darmen in een krampachtige noodstand. Dit verklaart de immense samenhang tussen darmgezondheid en rust in je hoofd perfect. Een ontstoken of onrustige buik vuurt letterlijk alarmerende signalen af richting je hersenpan, wat leidt tot een constant gejaagd gevoel. Omgekeerd leidt mentale werkdruk tot een onmiddellijk verstoorde spijsvertering. Mijn vaste uitgangspunt is verrassend logisch: rust in je darmen resulteert direct in rust in je hersenen, en dus in een voelbaar minder druk hoofd.
Afvallen met Online begeleiding en coaching gaan zorgen voor gezonde darmen. De coaching draait volledig om het herstellen van die balans. We brengen je spijsvertering tot rust, wat vrijwel meteen zorgt voor meer helderheid, hernieuwde levenslust en aanzienlijk minder opgeblazen buikklachten. De connectie tussen mentaal welzijn en je darmflora weegt zwaarder mee dan welk voedingsschema dan ook.
Burn-out voorkomen door beweging zonder uitputting
Veel gemotiveerde volwassenen die online begeleiding bij afvallen zoeken, storten zich vol goede moed op slopende HIIT-trainingen, eindeloze hardloopsessies of strenge bootcampklasjes. Als je al structureel overwerkt bent, druk ik je op het hart: doe dat alsjeblieft niet. Zwaar sporten jaagt je cortisolniveau namelijk nóg verder de hoogte in, waardoor de stress en het ongewenste gewicht zich muurvast in je lijf gaat nestelen.
Een effectieve burn-out voorkomen met afvallen online begeleiding en coaching aanpak draait juist om het vinden van een ritme dat je opbouwt in plaats van afbreekt. We gaan haalbare beweging toepassen in je dagelijkse leven, zonder dat jij je lichaam en jezelf uitput. Regelmatig wandelen, zachte rek- en strekoefeningen of ontspannen fietsen stimuleren je vetverbranding veel effectiever wanneer je lijf rust nodig heeft. Dit is niet voor altijd want al je houd van uitputtend trainen kan dit wanneer je weer hersteld bent.
Ook kijken we kritisch naar je algehele vochtinname. Water drinken klinkt simpel, maar tegenwoordig zit er zoveel in ons drinkwater dat je niet altijd van van zuiverheid kunt uitgaan. Steeds meer mensen gebruiken medicijnen tot chemo aan toe en die plassen dat uit en komt in ons algehele riool. Daarnaast is er steeds meer plastic in het water te vinden en die ontregeld ons hormoon systeem.
In de In Balans Zijn heeft de fantastische Aqua waterfilters. Ze filteren moeiteloos restanten van medicijnen, chloor, zware metalen en microplastics uit je reguliere kraanwater. Dat scheelt je darmen en je lever wekelijks een gigantische ontgiftingsklus, daarnaast worden je hormonen daardoor ook minder uit balans gebracht wat direct bijdraagt aan meer energie.
Emotioneel eten onderzoeken met zachtheid en begrip
Soms grijp je niet naar voeding omdat je maag rommelt, maar omdat onverwerkte emoties fluisteren om aandacht. Waarom we dan naar voedsel zoeken is emotioneel eten en dat is dan ook een waardevol onderdeel van onze samenwerking. Stel je voor: je bent een ondernemende zelfstandige vrouw, je runt je eigen succesvolle business, je houdt alle ballen van je gezin in de lucht, maar klokslag acht uur ’s avonds val je compleet stil op de bank. Dat grote glas rode wijn, die zak zoute chips of die reep chocolade voelt op dat eenzame moment als de enige beschikbare troost na een hectische dag. Minder stress gewichtsverlies tips gaan veelal over ‘gewoon meer wilskracht tonen’ of ‘de snoeppot verstoppen’, maar ik weet uit ervaring dat de menselijke psyche zo niet werkt. Waarom heb je zin in zout of zoet?
We gaan stapje voor stapje samen onderzoeken welke innerlijke leegte, welke onuitgesproken grenzen of welke sluimerende vermoeidheid je onbewust probeert te dempen met die voeding. Zodra we de werkelijke, onderliggende angel liefdevol verzachten, verdwijnt de drang naar die ongezonde avondsnacks heel natuurlijk op de achtergrond.
Afvallen Online met begeleiding en coaching met ondersteunende supplementen
Zelfs als je je voedingspatroon volledig geperfectioneerd, loop je vaak vast wanneer je interne batterij compleet leeg is. Een lichaam dat kampt met stille tekorten, zal uit zelfbescherming geen vetmassa loslaten. Wist je als je veel stress hebt dit onder andere Vitamine-C vreet. Wist je als je veel binnen werkt ondanks je dagelijkse wandeling dat het gros van de mensen een vitamine-D tekort heeft. Juist daarom combineer ik mijn online coaching rondom afvallen bewust met hoogwaardige ondersteunende supplementen. Want afvallen brengt het loslaten van afvalstoffen met zich mee waardoor onder andere de lever meer ondersteuning nodig heeft. Je hoef er niet potten met pillen voor te slikken maar 1 suppletie waar je dagelijkse behoefte aan vitamines, mineralen, specifieke aminozuren inzit en 1 essentiële vetzuren zoals omega-3 is bij chronische stress aanzienlijk groter dan je via je maaltijden kunt compenseren.
Natuurlijk ben je altijd vrij om het te kiezen of je dit wel of niet wilt.
Wil je nog een laag dieper gaan? We bieden de bijzondere mogelijkheid om je te laten doormeten via een bioresonantie meting. Zo brengen we tot in detail in kaart hoe je fysieke systeem ervoor staat en welke specifieke stoffen we moeten aanvullen. De krachtige synergie van online afvallen met supplementen en coaching voorkomt dat we met de kraan open dweilt; we voeden je daadwerkelijk op het aller diepste celniveau.
Beste online begeleiding voor afvallen door leefstijlverandering
Wellicht vraag je je inmiddels af hoe de beste online begeleiding voor afvallen door leefstijlverandering er feitelijk uitziet ten opzichte van wat je al geprobeerd hebt. Het grootste onderscheid zit in de intentie en de zachtheid van de aanpak. Laten we reguliere, harde afslankmethodes eens objectief vergelijken met de liefdevolle herstelmethode van In Balans Zijn.
Onderdeel | Traditioneel of Crashdieet | In Balans Zijn Methode |
Primaire focus | Strak calorieën tellen, strikte restricties en het uitsluiten van voeding. | Tekorten in kaart brengen, stress reduceren en het lichaam voeden op celniveau. |
Kijk op stress | Wordt vaak geheel genegeerd; intensief sporten moet, hoe oververmoeid je ook bent. | Stressverlaging is de absolute basis; zonder innerlijke rust is afvallen fysiek onmogelijk. |
Ondersteuning | Zelden gericht op het oplossen van werkelijke klachten; je bent op jezelf aangewezen. | Hoogwaardige suppletie, darmherstel en doeltreffende online leefstijl coaching. |
Verwacht resultaat | Snel vochtverlies, gevolgd door een onvermijdelijk jojo-effect. | Duurzaam gewichtsverlies, een kalm hoofd en langdurige nieuwe, gezonde gewoontes. |
De bovenstaande vergelijking geeft precies aan waarom een nuchtere, warme aanpak die leefstijl, mentale gezondheid, stress reductie, darm-brein rust en suppletie combineert. Dit is een andere aanpak waardoor je bouwt aan een gezonde, stressvrije fundering die je de rest van je leven met plezier kunt volhouden. Het is een leefstijl en geen dieet.
Veelgestelde vragen over leefstijl, stress en gewichtsverlies
- Afvallen begeleiding zonder stress, kan dat echt?
Absoluut. Doordat we ons niet focussen op wat je allemaal niet mag eten, maar juist op wat je wel lekker vindt en kunt eten is er geen druk. Daarnaast ligt de focus op darmrust, slaapherstel en het kalmeren van je hormonen, verdwijnt de psychologische druk. Je valt af zonder de uitputtende frustratie van hongerlijden. - Wat is precies de samenhang tussen darmgezondheid en rust in je hoofd?
Je ingewanden communiceren continu en razendsnel met je brein. Kalmeer je de spijsvertering door middel van betere keuzes, vochtbalans en minder ontstekingen, dan ervaar je mentaal onmiddellijk veel minder interne ruis en nervositeit. - Hoe ziet afvallen begeleiding en gezonde darmen er in de praktijk uit?
We bekijken jouw unieke huidige voeding en stressprikkels. Door middel van zachte, gerichte leefstijlaanpassingen creëren we een gezondere darmflora, wat de natuurlijke afbraak van vetstoffen enorm bevordert. - Waarom werken we bij afvallen begeleiding met ondersteunende supplementen?
Een chronisch uitgeput of gestrest lichaam weigert simpelweg overtollig vet te verbranden. Natuurlijke basisstoffen zoals omega-3, specifieke mineralen en vitaminen repareren sluimerende celschade, waarna je trage stofwisseling eindelijk weer veilig op gang komt. - Werkt minder stress en afvallen door hulp bij afvallen echt bij iedereen?
Zeker weten. Het stresshormoon cortisol forceert de opslag van hardnekkig buikvet. Verlaag je de dagelijkse spanning, dan geef je je lijf de noodzakelijke biochemische toestemming om die diepe vetreserves aan te spreken. - Hoe beïnvloedt slecht slapen mijn gewicht gedurende de dag?
Structureel slaaptekort ontregelt drastisch je verzadigingshormoon (leptine) en jaagt tegelijkertijd je hongerhormoon (ghreline) op. Hierdoor eet je overdag volkomen ongemerkt veel meer calorieën, terwijl je vermoeide lijf aanzienlijk minder energie verbruikt. - Kun je daadwerkelijk een burn-out voorkomen en afvallen begeleiding?
Ja, omdat we jouw grenzen stevig bewaken. We verminderen ongemerkte lichamelijke stressoren (denk aan toxines in kraanwater of slechte voeding) en bouwen je mentale veerkracht langzaam weer op met mildere beweging en hoogwaardige suppletie. - Hoe moet ik mijn leefstijl aanpassen voor minder stress en gewichtsverlies?
We starten bij de absolute basis: creëer een stabiel slaappatroon, drink uitsluitend gezuiverd water, vermijd harde sportschema’s bij extreme vermoeidheid en integreer lichte, vreugdevolle dagelijkse beweging in de buitenlucht. - Wat kenmerkt de beste hulp bij afvallen door leefstijlverandering?
Een begeleiding die jou ziet als een compleet, voelend mens. Geen strijd tegen jezelf, maar pure focus op voeden, diep herstellen en weer feilloos leren luisteren naar de fluisteringen van jouw eigen lichaam.
Jouw eerste stap naar een lichter, energieker leven
Je voelt waarschijnlijk na het lezen van deze tekst aan alles dat je lichaam en geest snakken naar een fundamenteel andere benadering. Gun jezelf die bevrijdende volgende stap in je zelfontwikkeling. Alles in jouw leven is op subtiele wijze met elkaar verbonden.
Wil je naast je lichamelijke balans bijvoorbeeld ook werken aan je relaties? Kijk dan gerust eens rond in de webshop naar mijn boek “Samen Zen”: in 3 stappen een superrelatie’.
Wees vanaf vandaag wat liever voor jezelf. Forceer absoluut niets, maar durf wel in liefdevolle actie te komen als je diep van binnen voelt dat de tijd rijp is voor verandering.
Ben je er helemaal klaar voor om je verloren energie daadwerkelijk terug te claimen en blijvend af te vallen op een manier die écht bij jouw leven past?Plan dan een gratis online kennismakingsgesprek in via de website.
Ik kijk er enorm naar uit om je persoonlijk – via het scherm – te mogen ontmoeten en samen in alle rust jouw unieke pad naar een gezonder, veerkrachtiger en lichter leven te ontdekken.